|
Sexta 25/08 estava com 64,900 aí liberei o fds e como um mega açaí com leite condensado ( 500 ml) banana e granola no sábado e fiz 2 horas de esteira,no domingo macarrão com salsicha e churrasco com umas 6 latas de cerveja e tive *a certeza* que quebrei a cetose,iniciei assim de domingo pra segunda ji de 18 horas e segunda de manhã já estava com 64,200 ok eliminei os líquidos no ji certo? Continuei fazendo 20 grs de carbo segunda e ji de 16/8, terça 60 GRS ( continuei achando que não íamos dar cetose), quarta fiz 20 grs de novo e acordei hj ( quinta) em ji de 16/8 bem é pra minha surpresa com 63,300( não marquei aqui ainda com medo de voltar vou repesar amanhã) então será que já estou cetoadaptada? Será que de fato um carbo up não me tirou da cetose? Nunca tinha perdido tanto em uma semana🤔 foram 1,600 em 5 dias sendo 2 em carb up 😱
|
2454 kcal
|
Fett: 65,22g | Eiw: 99,11g | Kohlh: 188,02g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Abobrinha, Aurora Linguiça Toscana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Abendessen: Martini, Vinho Tinto de Mesa, Cerveja, Itaipava Cerveja sem Álcool, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Castanhas de Caju. Snacks/Sonstiges: União Açúcar Fit, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Crackers, Lacta Bis, Italac Leite Desnatado, Natural Life Cookies Integrais Ameixa e Coco. mehr...
|
|
1766 kcal
|
Bewegung:
Laub - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|