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LP 92
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64,8 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2017:
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1603 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 49,74g | Kohlh: 232,56g.
Frühstück: Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend, Tomat Merah, Telur Dadar, Nasi Putih, Air JKKML. Mittagessen: Sambal Cabe Ijo, Mentimun (Kupas), Garam, Gula Pasir, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Indocafe Kopi - Original Blend. Abendessen: Chili Cheese Spread - Krakatau, Tomat Merah, Mi Shirataki - Mr. Ishii, Indocafe Kopi - Original Blend, Indomilk Full Cream Powder - Plain, Gula Pasir, Air JKKML. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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janurkuning's Gewichtsverlauf
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