Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2017
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91 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2017:
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640 kcal
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Fett: 32,41g | Eiw: 45,82g | Kohlh: 45,00g.
Frühstück: Morangos, Sadia Patê de Peito de Peru, Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado. Abendessen: Dicel Palmito de Pupunha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Morangos, Tomates Cereja, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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