|
Я сегодня не взвешивалась.Да и приняла решение,что буду взвешиваться один раз в неделю.Чтоб лишний раз не радоваться и не расстраиваться.Если я все делаю правильно (а я свято верю,что так и есть),то все лишнее будет уходить само собой! Вчера у меня новая победа!Даже две! 1)Вместо йогурта на ужин в 18,съела несколько долек арбуза,но в 21;по ккал даже не добрала!💪🏻2)На маникюре принесли чай и конфету,а я не съела её!Это же надо! И,пожалуй,даже третья есть!Утром пыталась вычислить название печенья,чтоб добавить в рацион,но не выяснила и не стала брать с собой!
Ещё понравилось с утра рассчитывать рацион на день,завтрак съела,обед подготовила и перекусы,на вчера у меня и ужин был готов с собой,но обошлось.И знаешь,что "если что" в запасе ещё есть 100-200ккал!
Думала ещё о том,чтоб вместо ужина пить кефир...Но пока думаю над этим.
|
55,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2017:
|
1679 kcal
|
Fett: 54,07g | Eiw: 107,01g | Kohlh: 197,29g.
Frühstück: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлеб Бородинский, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Abendessen: Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя. mehr...
|
|
1614 kcal
|
Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|