|
es geht weiter
|
98,5 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2017:
|
873 kcal
|
Fett: 26,09g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 93,51g.
Frühstück: Äpfel, Birnen, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Sojasoße, Sesamöl, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Möhren, Aldi Rote Paprika, Mais, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay. Snacks/Sonstiges: Kirschtomaten, Netto Snack-Gurken, Ja! Walnusskerne. mehr...
|
|
3610 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
|
schlichti's Gewichtsverlauf
|