Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2012
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56,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 79,40g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 187,21g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, spanakopita, avocado. Mittagessen: Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, White Potatoes (Flesh and Skin), Quinoa Salad, Cooked Beets. Abendessen: Sliced Chicken Breast, Avocados, Havarti Cheese, Classic Soft White Bread, Proteins + Chocolate Protein Powder, 2% Fat Milk. Snacks/Sonstiges: Excellence 85% Cacao, grapes, tangerine. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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