|
Посмотрела в оенте у ребят, решила сделать овсяноблин) на 314 ккал) но он конечно был огромный и сочный)
Diätkalender ansehen, 12 September 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 43,38g | Eiw: 156,94g | Kohlh: 138,59g.
Frühstück: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Ашан Сыр Тильзитер, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яичный Белок, Куриное Филе. Abendessen: Болгарский Перец, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приволжский Творог 1,8%, Elite Цикорий, Китайская Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 1,8%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. mehr...
|
|
2142 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Здравствуйте, а можно рецепт?
13 Sep 17 vom Mitglied: krug17796
|
Дык у все по-разному) я делаю из уже сваренной или запаренной кипятком овсянки, потому что нелюблб, когда крупу на зубах чувствуешь) варю 80-100 грамм, воды меньше чем нужно, делю на два дня. Итого получается 40-50 грамм крупы + два белка и один желток, все перемещаю, можно добавить льняные семечки или чего душе угодно, и жарю на антипригарной сковороде) можно даже из этого количества два блина сделать, так как овсянка по объему больше сухой) тут главное дождаться корочки, когда переворачивать, а то он будет рваться. Сверху можно сыром посыпать или просто покидать)))
14 Sep 17 vom Mitglied: КсюхаВсеСмогу
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КсюхаВсеСмогу's Gewichtsverlauf
|