Завтрак: каша овсяная с замороженной клубникой на молоке 1%, сыр из козьего молока, горький шоколад 10гр.
Перекус 1: груша
Обед: суп куриный с вермишелью и мясом (без картошки)
Перекус 2: творог 5% (150гр) + 1 ч.л. мёда
Ужин: минтай (поджарен в яйце и муке) 200гр.+помидор
Перед сном 1% кефир 250 гр.