Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2017
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96,3 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2017:
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2297 kcal
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Fett: 93,08g | Eiw: 156,92g | Kohlh: 214,39g.
Frühstück: Elegê Leite UHT Integral, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Nespresso Café. Mittagessen: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Laranjas, Tomates Cereja, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibe Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Legumes Cozidos, Tomates Cereja, Alface, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Alibey Coalhada Seca, Bauducco Torrada Integral (1), Brasil Frutt Amêndoa Natural, Kiwi, Biscoito de Polvilho, Maçã, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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