Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2017
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2017:
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1066 kcal
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Fett: 69,78g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 17,17g.
Frühstück: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. Mittagessen: Roast Beef, Cooked Egg. Abendessen: Processed Cheese, Bacon Grease, Fried Egg, Compliments Fully Cooked Bacon. Snacks/Sonstiges: Six Star Whey Protein, Allmax Nutrition Creatine. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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