|
8a. Semana,
|
126,8 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
|
1099 kcal
|
Fett: 50,49g | Eiw: 123,53g | Kohlh: 37,52g.
Frühstück: Café, Kefir de Leite. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. mehr...
|
|
811 kcal
|
Bewegung:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 Minuten, Academia / Bike (Polar) - 1 Stunde, Zerar Descanso - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fvperes's Gewichtsverlauf
|