Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2012
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81,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 28,38g | Eiw: 52,25g | Kohlh: 121,44g.
Frühstück: Smokehouse Almonds, Banana. Mittagessen: Beef Ribeye Steak, Wild Rice (Cooked), Cherry Tomatoes, Spinach, Lettuce. Abendessen: Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk, Stew. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Mairsey's Gewichtsverlauf
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