Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
|
118,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
|
3374 kcal
|
Fett: 138,13g | Eiw: 206,34g | Kohlh: 291,69g.
Frühstück: Omelete. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Amarelo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Budweiser Cerveja, Contra-filé, Repolho Verde. Snacks/Sonstiges: Chineque, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Dori Bala de Iogurte, Lacta Chocolate Ao Leite, Monster Energy Monster Energy, Monster Energy Monster Lo-Carb. mehr...
|
|
3630 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Edivan silvano's Gewichtsverlauf
|