Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2017
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2017:
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1671 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 77,05g | Kohlh: 268,82g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Pan Blanco Tostado. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granja del Sol Medallón de Merluza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: S&P Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Lechuga, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Misky Turron de Mani, Finlandia Queso Crema Light, Fargo Pan de Salvado, Muesli (Frutos Secos). mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Pagos del la oficina - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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