Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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90,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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1716 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 56,98g | Kohlh: 271,28g.
Frühstück: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленое Яблоко, Киви, Каждый День Цветочный Мед, Миндаль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Образ Жизни Семена Льна Темного. Mittagessen: Курага. Abendessen: Кабачки Тушеные, Киви, Красное Яблоко, Банан. Snacks/Sonstiges: BSN Протеин Syntha-6, Каждый День Цветочный Мед, Макароны Отварные, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. mehr...
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3539 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Schlafen - 18 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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