Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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1259 kcal
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Fett: 54,74g | Eiw: 124,04g | Kohlh: 63,52g.
Frühstück: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Peach, Bananas, Organic Valley Organic Half & Half, IdealFit Ideal Lean Chocolate Brownie Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. Mittagessen: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). Abendessen: Yellow Sweet Peppers, Onions, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Roma Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Organic Valley Organic Half & Half, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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