Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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1391 kcal
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Fett: 47,76g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 119,49g.
Frühstück: Azeite Extra-Virgem, Café, Manteiga (com Sal), Pão de Centeio, Leite (Magro - 2% Gordura, com Vitamina e Proteína). Mittagessen: Super Bock Cerveja Original, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Grelos, Super Bock Cerveja Original. Snacks/Sonstiges: Mimosa Leite com Chocolate Light. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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