Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2017
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80,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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833 kcal
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Fett: 50,29g | Eiw: 82,81g | Kohlh: 12,91g.
Frühstück: Café, Huevo Cocido. Mittagessen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Trufato Aceite de Trufa, Champiñones Portobello, Tomates Secados al Sol, Champiñones, Alpina Queso Holandes, Queso Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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SebastianHurtado's Gewichtsverlauf
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