Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2017
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82 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2017:
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1342 kcal
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Fett: 38,63g | Eiw: 157,09g | Kohlh: 287,32g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Dia Iogurte Pedaços de Morango, Peras, Banana. Abendessen: Royal Gelatina 10Kcal, Fígado de Porco, Pão Bijou, Tangerinas. Snacks/Sonstiges: Chamuça. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
correr parque estacionamento 8k - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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