|
запеканка из курицы, кабачков, зелкни и яиц
Diätkalender ansehen, 26 September 2017:
|
1690 kcal
|
Fett: 58,45g | Eiw: 170,25g | Kohlh: 105,34g.
Frühstück: Hortex Черника, Северная Долина Йогурт Классический 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Крупинка Греча Отварная без Масла, Оливковое Масло. Abendessen: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Зеленый Перец, Приволжский Творог 1,8%, Активия Биопротеиновая, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриное Филе, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Укроп, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Окское Яичный Белок, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Минтай, Оливковое Масло. mehr...
|
|
2285 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Напишешь рецептик? и КБЖУ есть?
26 Sep 17 vom Mitglied: Fuuugu fish
|
Б/ж/у не считала, но на всю огромную форму по калораже вышло 750. Половину формы посыпалась сыром 20%, ее на обед) сначала мелкие кусочки филе чуть обжарила с луком, потом выкладываем курицу в форму, сверху зелень типа укропа, петрушки и пр., затем болгарский перец, кабачок слайсами, залила 4 белками и 2 желтками) сверху сыр, и в духовку минут на 25-30. Туда можно добавить помидор, баклажанов, будет невероятно вкусно, но мне нельзя, увы) вообще что хочешь, то и добавляем туда)
26 Sep 17 vom Mitglied: КсюхаВсеСмогу
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КсюхаВсеСмогу's Gewichtsverlauf
|