Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2017
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81,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2017:
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1068 kcal
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Fett: 34,00g | Eiw: 57,37g | Kohlh: 136,84g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Royal Gelatina Morango, Carne de Porco, Batatas Fritas, Arroz Branco. Abendessen: Danone Iogurte, Romã, Peras. mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
correr parque estacionamento 8k - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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