Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2017
|
81,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 123,54g | Eiw: 111,42g | Kohlh: 127,70g.
Frühstück: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Mix Gojibes, Incabes, Moerbei en Cranberry, Lidl Griekse Yoghurt. Mittagessen: Jumbo Gerookte Kipfilet, AH Balsamico Azijn, AH Walnootolie, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Uien, Zoute Haring. Abendessen: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Hamburger, Taugé, Witte Champignons (Geroerbakt), Gesneden Ham, AH Gesneden Uien, Gekookte Spruitjes. Snacks/Sonstiges: Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Gekookt Ei, Augurken, Euro Shopper Boterhamworst. mehr...
|
|
4711 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Yoga - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
|
Cera DJ's Gewichtsverlauf
|