Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
|
74,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
469 kcal
|
Fett: 27,77g | Eiw: 31,26g | Kohlh: 24,92g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Abobrinha, Dicel Palmito de Pupunha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Suco de Limão. Abendessen: Mexerica, Catupiry Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Crepioca. Snacks/Sonstiges: Nêspera. mehr...
|
|
2341 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shi Tifa's Gewichtsverlauf
|