|
Сегодня мой вес составляет 110 кг, два месяц назад я начинал с отметки 104кг, моя цель 120 кг. По программе мне в день нужно 4900ккал, БЖУ у меня примерно 50% углеводов 30% белков и 20% жиров. Очень важно из каких продуктов набирать калории☝️
|
4709 kcal
|
Fett: 133,10g | Eiw: 285,94g | Kohlh: 587,48g.
Frühstück: Овсяное Печенье Домашнее, Mass Levrony, Абрикосовые Косточки, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Mass Levrony, Whey Levrony, Mass Levrony, Минтай Жареный, Макароны Отварные, Рис. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
koshubskij88's Gewichtsverlauf
|