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sıkı kahvaltı
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1345 kcal
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Fett: 41,55g | Eiw: 81,71g | Kohlh: 159,59g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Migros Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Limon Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Migros Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges: Muz, Ülker Metro. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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