irina_worobyowa's Notizen, 07 Okt 17

Очень хорошо отношусь к п/ф в виде овощей покупных или сама собираю) все остальное делаю сама, на магазинные товары не надеюсь) 

Фарш покупной меня стал смущать: не верится, что там жира мало. Особенно куриный и индюшиный. Наверняка ведь втихоря шкурки перекручивают. А нам стройнейшим лишний жир не нужен 

это точно) фарш легко самому сделать, тем более куриный) я готовлю впрок котлеты, фарширую перцы и пр и завораживаю)) хорошая подмена магазинных п/ф))) 

Так овощи ж просто замороженные, это нормально по-моему.  

Из полуфабрикатов беру сейчас только овощи замороженные, в остальном доверяю только себе) Единственное, фарш беру говяжий в одном магазине, там прямо при мене крутят из филе говядины, но так как это очень дорого :( редко себе позволяю. А так - комбайн и точно знаю, что в моем фарше и сколько он по калориям "вести". Ну а время экономлю в том, что покупаю филе, а не целый продукт, например, филе минтая, филе грудки и т.д. Дорого, конечно, но время жалко... 

ох уж эти очепятки :( простите 

Всю жизнь ем и пока без последствий. 

кто-то пробовал вермишель ширатаки?вкус как фунчоза,но кал.мало,углев. и жиров ноль,зато сытно.Подробно можно посмотреть на сайте Диет Маркет.Меня очень спасает. 

Наталья, а я пока "гавайскую" исключила из рациона. Из-за белого риса в составе. Из смесей самая любимая "Бондюэль. Сицилийская". Там баклажаны, перец, томаты, цукини, картошка (немного). Очень вкусная. Продаётся в пачках по 700 гр. я её делаю с грудкой и делю на 3-4 порции по контейнерам. Для меня очень удобно и вкусно и малокалорийно. Ещё мои выручалочки: шпинат (для омлета), фасоль стручковая (делаю запеканку), брокколи (делаю крем-суп с мятой).  

ой, Ирин, а можно про супчик рассказать с брокколи и мятой?  

SvetlanaNNNNN, конечно! Пропорции на пачку замороженной брокколи 400 гр. Берём брокколи и отвариваем, сливаем часть воды, если её много. Взбиваем брокколи с оставшейся жидкостью в жидковатое пюре. Отдельно в кружке смешиваем молоко (на глаз 100-130 мл 2,5%), 1 ч.л. без горки муки, 1 ч.л. сухой мяты и немного сухой петрушки. Все взбалтываете и выливаете в брокколи. Доводим до кипения...готово. Можно кушать. Брокколи и мята - очень вкусное сочетание. Попробуйте! 

Мука - обязательный ингредиент, так как не даёт супу "расслаиваться". Без муки у вас не будет однородной консистенции 

+ 

прям слюнки потекли 😍😍😍 обязательно попробую 😊 спасибо огромное 😘😘😘 

SvetlanaNNNNN, попробуйте, вкусный суп получается. Я вот не фанат брокколи. И ем её только в виде такого супа, в виде пюре (картошка+брокколи 30/70), в запеканке. Просто вареную не люблю. Вообще капусту любую в чистом виде не люблю. Пока не приучила себя. Но, может, ещё вкусовые привычки поменяются.. 

попробую 😊 потом отчитаюсь, что получится 😊😊😊