Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2017
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80,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1010 kcal
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Fett: 22,11g | Eiw: 131,95g | Kohlh: 266,75g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Dia Iogurte Pedaços de Morango, Uvas. Abendessen: Chabrior Tostas de Trigo Integral Crocantes, Tangerinas, Peras. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, correr parque estacionamento 8k - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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