EnK2017's Notizen, 09 Okt 17

Здорово, что Вы здесь, у Вас все получится))Главное идти к своей цели маленькими шажками, но и не бросать ни в коем случае!!! Самое главное, что Вы начали!!! Результаты не заставят себя ждать)))Удачи))) 

у Вас все получится! главное научитесь получать удовольствие и радость от жизни, все будет хорошо! 

С богом! А при болях в суставах не только похудеть нужно а к врачу  

Удачи вам, у вас всё получится 👍 

Все возможно, все реально, главное не сдаваться и идти вперед. У вас все получится 😘 

Вы главное не паникуйте! Никакой «срочности» и «экстренности», главное не впадайте в крайности с дефицитом калорий, иначе, то, что быстро уйдёт, то быстро и вернётся и хорошо ещё, если без плюса. Здесь есть пользователь diachenkokatty, у неё очень доступно и понятно расписано, как рассчитать суточную калорийность и соотношение бжу. Признание проблемы-уже часть ее решения, Вы здесь и это уже хорошо. Всё у Вас получится, главное не сдаваться! 

Ой, я вот тоже долго боялась на весы встать и вот, 104,5 кг в 36 лет))) кстати худею тоже до 65, подписалась на вас, буду наблюдать! Удачи,и правильно говорят, не надо бояться, надо получать удовольствие от процесса похудения и тогда все получится! Удачи!! 

Здравствуйте ,с болями в пятках знакома не понаслышке,хочу посоветовать Вам некоторые способы облегчения боли , имея 5 летний опыт , я прошла почти все методы народной медицины и блокаду в пятки мне делали два раза, но спустя два месяца все вернулось, так вот , чтобы вылечиться , естественно в первую очередь надо скинуть лишний вес , но в процессе похудения , чтобы облегчить страдания , ограничьте соль , пейте больше чистой питьевой воды , на ночь делайте ваночки с солью, содой и йодом ,пропорции на три литра воды - по 2 ст.ложки соды и соли и 5 капель йода , 15 минут держать ноги в теплом растворе , после этого , подождать пока ноги сами обсохнут и наклеить на пятки обычный перцовый пластырь, сверху носки и спать , если есть возможность, можно оставить пластырь на несколько дней, если неудобно то очень хорошо заменит пластырь мазь «капсикам» на основе красного перца , мазать обязательно в перчатках и ещё один важный момент, в ортопедическом магазине купите силиконовые подпяточники и ходите только в них , Вам обязательно станет лучше. 

У Вас есть мотив, надеюсь, что вес и будет причиной болей. Значит с болями реально справиться. А врачи что говорили насчет возможных причин? Почему назначен был массаж? Определиться с тем, что делать на начальном этапе помогут в частности на ютубе. В целом все блогеры говорят одно и то же. Но помогает систематизировать действия. Только не диеты, только не голодовки))). Ну, я думаю, Вы и не за этим здесь:). Удачи Вам, упорства и веры в свои силы! 

Добрый день, я тоже решилась с сегодняшнего дня, правда вес у меня меньше и скидывать меньше, но вместе думаю будет веселее))) удачи))) 

Уверена, у вас получится! Приложение очень удобное, облегчает подсчет до минимума практически :) в тему о суставах - у меня от лишних 10 кг коленные болели (ну еще травма в прошлом была), тоже думала врачи там нужны мази...а вот как похудела сейчас - всё прошло и даже наколенник не ношу на тренировки.  

удачи вам)) а с пятками - покажитесь врачу, похоже на шпору.. из-за плоскостопия, которое можно нажить из-за лишнего веса, неправильной обуви и т.д. 

удачи Вам!!! все получится😉я тоже когда была 106 кг но взяла себя в руки и продолжаю до сих пор😉 

И кстати у меня тоже болели и ноги и спина а мне то всего 28 лет и скинув 18 кг ни чего не болит пархаю как птичка😂 

поменьше эмоций) побольше информации! читайте, слушайте, впитывайте, постепенно сложится в систему и станет понятно, как действовать. и сразу на берегу договоритесь сама с собой, что будете делать в случае срыва: не ругать себя! выдохнуть и... взяться опять) хорошо? и да, побольше заботы о себе, вы это заслужили. 

Перед началом такого нелегкого пути лучше обратиться врачу, чтоб определить объём допустимых нагрузок и противопоказаний к конкретным видам спорта! Кроме того, надо разобраться в причине боли! Это может быть и витаминодефицит, и сосудистые проблемы, и проблемы со спиной, в т ч грыжа м/дисков, и банально шпора! 

Боли в пятках могут быть из-за пяточных шпор. Сходите к хирургу 

Ох, у меня у мамы такая же проблема. Тоже болят пятки, вплоть до того, как много походит и появляется кровоизлияние под кожей стопы. Была она у врача-итог, срочно худеть. Теперь она у меня йогой занимается дома, плавает в бассейне регулярно. Вроде стало полегче ей 

я тоже соглашусь, что если нет никакой системы, то надо сначала к врачу-диетологу, чтоб из крайности в крайность не бросаться. они сейчас в любой клинике принимают. скажут какие анализы сделать и рацион составят.  

Терпения,упорства,и неснижаемой мотивации)))