Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2017
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78,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 44,60g | Eiw: 87,06g | Kohlh: 106,68g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Continente Gelatina Morango, Arroz Branco, Arroz Branco, Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada. Abendessen: Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Pastéis de Bacalhau, Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, correr parque estacionamento 8k - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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