|
ihan naurettavaa tuubaa taas koko painonpudotuksen yritys. En ymmärrä kauanko motivaatio riittää... Lauantaina oli "vapaailta" ja huom. vaan ilta. päivällä himmasin syömisiä että edes osa illalisen kcal menis päiväkulutukseen. la aamuna olin jo 71 lukemissa ja nyt taas täällä. Neljäs viikko menossa suorastaan orjallista, vaa'an kautta kaikki ruoka suuhun. Ja mikä on tulos tähän mennessä. *itkupotkuhuutoa* Ja älyttömintä on että olen ennenkin tässä onnistunut niin miks tää nyt taas ei toimi 🤔
|
72,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 29,39g | Eiw: 101,32g | Kohlh: 81,54g.
Frühstück: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Edamjuusto 17%, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Lindahls Kookoksen Makuinen Rahka. Mittagessen: Vehnälese Liperistä, Del Monte Ananaspalat Mehussa, Milbona Rasvaton Raejuusto, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Abendessen: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Pirkka Thousand Island Salaattikastike, Eldorado Edam 16%, HK Kalkkunafilee Ohuen Ohut, Tomaatit, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fazer Salty Popcorn In Milk Chocolate, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Leevileo: mahdotonta sanoa. Riippuu iästä, liikkumisestä, aineenvaihdunnasta, koostasi, nukkumisesta, stressistä, vedenjuonnista, makroista, fs-asetuksistasi jne. Vaikka olisi täydellisesti kaikki, paino saattaa silti jumia.
11 Okt 17 vom Mitglied: J0hQ
|
leevileo, mä en tiedä.. mä olen itse siitä vähentänyt vielä kcal pois. Melkein jo jännittää aamun punnitus 🙈🙈 silleen hyvällä tavalla... ja itseni kanssa kisailen mikä on se aamu kun vaaka näyttää alle 71kg:a... Mä jotenkin oudolla tavalla jopa viihdytän itseäni tällä painonpudotuksella 😂
11 Okt 17 vom Mitglied: TIPUttelija
|
Leevileo ja TIPUttelija, fs huomioi kalorivajeen eli riippuu tietysti mitä arvoja on laittanut. Netistä löytyy esim kaloritarvelaskuri millä voi verrata kaloritarvetta fs:n antamaan.
11 Okt 17 vom Mitglied: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TIPUttelija's Gewichtsverlauf
|