jeffersonteixeira's Notizen, 14 Okt 17

eh pq em algum lugar do app vc estipula a meta de quanto vc vai ingerir dos macros... esse porcentual eh em relacao a esse limitee. 

Esse percentual é referente às calorias. Das calorias consumidas, qual porcentagem veio de carboidratos, de gorduras e de proteínas. Como a gordura é mais calórica que a proteína, o percentual de calorias provenientes das gorduras fica mais alto mesmo. Meu gráfico na low carb costuma ser assim mesmo, até 10% carbo, 60 a 75% gordura e proteinas ente 20 e 30% 

Então não altera a dieta? 

Proteínas e Carboidratos = 4 Kcal/Gr e Gordura possui 9 Kcal. 

oi como faço para calcular carb líquido não estou conseguindo mesmo que coloco lá não caucula 

@arianamaximo, vc tem que ir em OPÇÕES e ALTERAR COLUNAS...Tire a marcação de Carboidratos e marque C Net. 

Esse C Net seria o carboidrato líquido? 

Pq nem sempre a quantidade de proteína que vc ingeri e a porcentagem dela, por exemplo 100 g de carne não e 100 g de proteínas  

@jeffersonteixeira sim, são os carboidratos menos as fibras = C Net = carboidratos líquidos. 

Os percentuais que ele mostra são em calorias Cal de Proteina = qtd em gramas x 4 Cal de Carbo = Qtd em gramas x 4 Cal de Gordura = Qtd em gramas x 9 Por isto que por mais que o consumo em gramas de proteina maior e mesmo assim o % de gordura é maior pois 1g de gordura representa mais que o dobro de 1g de proteinas em calorias