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자기전에 맥주한캔에 체중증가 ㅠ.ㅠ
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78,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 53,54g | Eiw: 96,91g | Kohlh: 191,94g.
Frühstück: 멜론, 찐고구마, 삶은 계란, 과일 스무디 (과일 또는 과일 주스만 사용). Mittagessen: 야채샐러드, 오이지, 배추김치, 풀무원 묵, 달걀말이, 소고기국, 현미밥. Abendessen: 매일 저지방우유, 다도락 훈제오리샐러드. Snacks/Sonstiges: 스포맥스 단백질쉐이크, 혼합 견과류, 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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soccerpass's Gewichtsverlauf
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