Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 50,98g | Eiw: 55,51g | Kohlh: 84,86g.
Frühstück: Кофе, Овсянка, Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Форель, Лента Картофель Отварной с Укропом. Abendessen: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные с Брусникой, Чай, Словяночка Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чернослив, Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Yoga - 3 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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