Today is upper body day at the gym...
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69,9 kg
Bisher verloren: 14,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 76,53g | Eiw: 153,67g | Kohlh: 156,35g.
Frühstück: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg Omelet or Scrambled Egg, Private Selection Flax & Fiber Bread. Mittagessen: Kroger Salted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Bundaberg Ginger Beer, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Reser's Homestyle Cole Slaw, Fried Potatoes, Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Kommentare
More muscles = higher BMR, sure helps burn those pesky calories...
19 Okt 17 vom Mitglied: Steven Lloyd
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19 Okt 17 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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