|
Nytkähti paino alaspäin parin viikon jumin jälkeen.
|
89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2647 kcal
|
Fett: 102,34g | Eiw: 228,67g | Kohlh: 188,21g.
Frühstück: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, Sämpylä, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mass Recovery, Mass Ibcaa, Valio Pehmeä Rahka, Valio Vadelma-Persikka Keitto. Mittagessen: Valio Rasvaton Maito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Salaatti, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke). Abendessen: Subway Kinkku, Kotimaista Rasvaton Maito, Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Snacks/Sonstiges: Ingman Vanilja Jäätelö, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka, Snickers Snickers, Naturdiet Strawberry Shake. mehr...
|
|
3149 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
muutitko jotain ruokavaliossa tai elossa ylipäänsä?
20 Okt 17 vom Mitglied: TIPUttelija
|
20 Okt 17 vom Mitglied: p.eräreikä
|
ok. Mulla sama meneillään, tänä aamuna oli -300g, huomista aamua oottelen ja sunnuntaita et alkaako näkyä missään...
20 Okt 17 vom Mitglied: TIPUttelija
|
itse söin noin 1500- 2500 kaloria ennen, vähän riippu mitä harrasti päivän aikana. nyt pyrin syömään sen 2000-3000 kaloria.
perusaineenvaihdunta on tällä hetkellä vähän yli 2000 kaloria.
20 Okt 17 vom Mitglied: p.eräreikä
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
p.eräreikä's Gewichtsverlauf
|