Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 54,62g | Eiw: 158,03g | Kohlh: 222,98g.
Frühstück: Запеканка творожная 1, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Mittagessen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Хлеб Бородинский, Ламбер Сыр 50%, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Камбала. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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