Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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83,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 121,01g | Kohlh: 181,72g.
Frühstück: Perdigão Presunto, Made In Brazil Goma de Tapioca. Mittagessen: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Abendessen: Pernil Assado, Farofa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Polenghi Polenguinho Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Aveia, Nature Valley Barra de Granola Aveia e Mel, Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Marcela Edivan do Carmo Huck's Gewichtsverlauf
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