överraskande lågt med tanke på hur mycket jag ätit i helgen 😁
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84 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3080 kcal
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Fett: 88,84g | Eiw: 201,10g | Kohlh: 392,40g.
Frühstück: Östras Bröd Systerkaka, ICA Sötmandel, Risenta Chiafrön, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Banan, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe. Mittagessen: Body Science Whey 100, Banan, Kanel, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker. Abendessen: Nutrilett Smart Meal Smooth Caramel Toffee, Dalblads Swebar Pepparkaka, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Sallatsmix, Kronfågel Kycklingfärs, Druvan Bulgur Fullkorn. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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