|
вот и поела соленой рыбки )
|
75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 64,70g | Eiw: 107,45g | Kohlh: 151,89g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Ламбер Сыр 50%, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Капитан Норд Форель Слабосоленая. Mittagessen: Мандарины, Куриное Филе, Куриный Бульон. Abendessen: Олимп Котлеты Домашние, Льняное Масло, Авокадо, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сушки, Варенье из Смородины, Сахар, Приневское Молоко Козье, Хлеб Черный, Яичный Желток, Яичный Белок. mehr...
|
|
2187 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tihonya-90's Gewichtsverlauf
|