yeniden motivasyona ihtiyacın var. Kış en tehlikeli mevsim. Benimde canım sürekli abur cubur istiyor bu aralar.
05 Nov 17 vom Mitglied: kovakizi
|
Ayni durumdayım coştum. Ama ertesi gün tamam yeter bu kadar, bitti diyebilmek lazım. Hiç bozmamış gibi devam etmek lazım. Çözüm bu bence.
05 Nov 17 vom Mitglied: 🌼 Handan 🌼
|
Tuğçe günde belirli kaloriye göre yiyeceğini 3 öyün yerine 4veya 5 öyün et ama! Öğünleri porsiyonu az olsun, kaloriye göre ve hızlı değil yavaş yavaş ye ve su iç . Doyma hissi daha çabuk belli etirir kendini...
05 Nov 17 vom Mitglied: Yüksel82
|
aciktiginiz an önce bir büyük bardak su için hareketi artırın spor yapınca insan kendine geliyor birde beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyin daha çabuk doyarsiniz tok tutar
05 Nov 17 vom Mitglied: Eliff_Melek
|
Zararın neresinden dönersen kardır. Yaptığın hatalara üzülüp daha fazlasını yaparsan kısır döngüye girmiş olursun. En iyisi mi ertelemeden şimdiden başla. Sonrası geç olabilir.
05 Nov 17 vom Mitglied: 28Haena
|
Oo Tugce 2 gun istedigini yee sonrasinda hic bir sey istemeyeceksin.10 gun oldu agzima ekmek surmedim.hic aramiyorumda.ama bir gun aclik surecine girdigimde surekli ekmek yiyecegini biliyorum.bu gun asiri aclik vardi.bir dilim pasta yedim.cikolata filan derken kacamak oldu.ac his ettigimde yavasca su icmeyi deniyorum alistirmam lazim kendimi.bence sende boyle yap
05 Nov 17 vom Mitglied: BenimKararım
|
Kesinlikle herseyin sizin elinizde olduğunu ve Başarabileceginizi unutmayın arkadaşa katılıyorum kısır döngü haline dönüştürmezseniz üstesinden gelebilirsiniz ben bu tarz atakları bol bol su içerek gidermeye çalışıyorum ve kesinlikle oksijen herseyin ilacı ✌
05 Nov 17 vom Mitglied: zerolog
|
Sürekli açlık hissinin sebebi,glisemik indeksi yüksek besinler tüketmeniz.Zaten sizde bahsini yapmışsınız sürekli beyaz ekmek tüketiyorum diye...Bu tarz yiyecekler kan şekerini çok hızlı yükseltir ve sürekli acıkma hissiyle karşılaşırsınız.
05 Nov 17 vom Mitglied: Dombili007
|
haklısınız dik durmam gerek. bugün yiyip yiyebileceğim herşeyi yedim alabileceğim max kaloriyi aldım ama kapanışı saat 4 de yaptım bundan sonra yemek benim için zevk değil yalnızca yaşamımı sürdürmek adına almam gereken bir ihtiyaç. fazlasını almamaya ve uzun bi süre damak zevkime hitap etmeyecek gıdaları tüketmeye karar verdim.böylelikle kısa süre içinde sevdiğim yiyeceklerin tadını unutacağım veee gelsin sağlıklı yaşam😊😊😊😊
07 Nov 17 vom Mitglied: Tuğçe Tuğçe
|