Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2017
|
95,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4287 kcal
|
Fett: 118,67g | Eiw: 226,67g | Kohlh: 557,63g.
Frühstück: Pirkka Mansikkahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit, Elovena Kaurahiutaleet, Dr. Oetker Toffee Sauce. Mittagessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perheleipurit Jussin Moniviljaleipä, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Rasvaton Maito, Unicafe Punakampelaa Pinaatti-Fetatäytteellä, Tzatziki. Abendessen: Gold&Green Nyhtökaura Tomato, Mandariini, Valio Koskenlaskija Pizza Mozzarella Juustoraaste, Avokado, Patak's Tikka Masala, Risella Basmatiriisi. Snacks/Sonstiges: Marabou Tumma Suklaa 86%, Rainbow Pesto Alla Genovese, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Broilerin Ohutleike, Elovena Täysjyvämuro Neljä Viljaa, Banaanit, Hunaja, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pirkka Suklaa-Myslipatukka, Scitec Nutrition Vitargo, Star Nutrition Whey-80, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|