|
Ужин (390) ✅ брокколи ✅ филе минтая с помидором и луком ✅ сушеный помидор ✅ хлеб с копченым кальмаром
|
1719 kcal
|
Fett: 51,62g | Eiw: 135,84g | Kohlh: 187,60g.
Frühstück: Лента Сельдь Филе в Масле с Укропом, Аладушкин Хлеб Мюнхен, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Филе Индейки, Шпинат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Тайны Востока Томаты Сушеные, Monini Масло из Виноградных Косточек, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Руккола, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Окей Минтай Филе. Abendessen: Тайны Востока Томаты Сушеные, Большой Улов Филе Кальмара Горячего Копчения, Аладушкин Хлеб Мюнхен, Масло Грецкого Ореха, Брокколи на Пару. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Хурма. mehr...
|
|
 Kommentare
Круто, можно попросить совет. Сколько мне нужно держать калораж? По РСК мне предлагает 2700кк, так и держать или нужно меньше? И вообще какие ещё можете дать советы. О себе 33 года, рост 180, вес 104,4. Занимаюсь три - четыре раза в неделю дзюдо. За ранее спасибо.
11 Nov 17 vom Mitglied: Kostyan1984
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cit_cat's Gewichtsverlauf
|