Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2017
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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758 kcal
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Fett: 10,25g | Eiw: 67,86g | Kohlh: 94,12g.
Mittagessen: ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Volkoren Beschuit. Abendessen: Tonijn in Water (uit Blik), Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa, Sperziebonen. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Maikel078's Gewichtsverlauf
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