ghbvth734's Notizen, 13 Nov 17

Завтрак: 498ккал, лаваш с творогом, сыром, зеленью и чесноком_для меня это божЭЭЭственно. Всем только положительных эмоций в первый день недели:-!

---

1443 kcal

Fett: 60,87g | Eiw: 75,48g | Kohlh: 154,90g.   Frühstück: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Mittagessen: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Abendessen: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. mehr...

2244 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, планка на локтях - 2 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...