Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2017
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96 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 142,38g | Eiw: 170,73g | Kohlh: 49,49g.
Frühstück: Canela, Kenko Molho Inglês, Dr. Orgânico Óleo de Coco Virgem Orgânico , Espinafre, Suco de Limão, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Azeite de Oliva, Filé de Tambaqui. Mittagessen: Sal, Kenko Molho Inglês, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Walmart Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Ovo. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Kenko Molho Inglês, Homus, Kafta. Snacks/Sonstiges: Halls Bala Halls. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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