Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2017
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93 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 120,81g | Eiw: 130,30g | Kohlh: 107,33g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Lotus Manteiga Ghee (Dados Corretos), Ducoco Leite de Coco, Canela, Body Action L-Glutamine, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Suco de Limão. Mittagessen: Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Macarrão de Trigo Integral Seco, Sal, Abobrinha Cozida, Cenouras, Músculo Bovino, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Sal, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Academia - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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