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Alguém aqui faz suplementação de colágeno? Quem faz, usa comprimido ou sachê? Tem dado resultado?
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77,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 58,18g | Eiw: 87,58g | Kohlh: 29,18g.
Frühstück: Santa Clara Nata, Café. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Native Chocolate Orgânico 75% Cacau, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Abacate, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: La Violetera Amêndoas Torradas e Salgadas, Omelete, Amoras. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
eu estou tomando a poucos dias ...ainda não tenho uma base !. quando vi no YouTube os resultados de quem já usou , falaram que depois de 2 meses que dá pra ver os resultados!!.
eu uso o colágeno hidrolisado+ vitamina c!.
20 Nov 17 vom Mitglied: cissalove
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Na minha opinião não vale a pena, melhor seria suplementar com uma proteína completa, que possua todos os aminoácidos essenciais.
No processo de digestão os aminoácidos do colágeno são separados e utilizados conforme a necessidade do corpo.
Apenas minha opinião, para mim não vale a pena.
20 Nov 17 vom Mitglied: ana2496
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ally_ally's Gewichtsverlauf
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