|
Ааааа! Щас ныть буду опять, осторожно. Я все еще 53 с лишним стабильно, а когда к весенним соревам готовилась, месяца за полтора уже была 52-52,5. Сливалась до 50.9 по своим весам, а на взвешивании 51.3 получилось. Жала во вторник хреновенько после болезни и невыспанная. Попа еще прыгает с лавки иногда🙈 Паник алярм. Смешно звучит наверное со стороны страдание в пределах полутора кг. Убавлю до 1400 в нетренировочные дни. И спать-спать-спать надо😴 Самый отстой, что котик разболелся. Нервенные клетки мрут пачками.
|
1406 kcal
|
Fett: 47,19g | Eiw: 103,19g | Kohlh: 142,25g.
Frühstück: Жареная Картошка, Calve Майонез Легкий, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая, Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Doppel Herz Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Valio Молоко 0%, Аморе Крабовая Крошка. Mittagessen: Аладушкин Сочни с Вишней, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Бондюэль Кукуруза на Пару, Бондюэль Фасоль Зеленая Тонкая. Abendessen: Овощное Рагу, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Calve Майонез Легкий, Аморе Крабовая Крошка. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
Убери соль, вообще убери. Привыкнешь за пару дней. А килограмм за неделю не фиг делать уйдет. У тебя взвешивание за сутки?
23 Nov 17 vom Mitglied: smileos
|
Да, будет время обратно залиться. Попробую без соли пожить.
23 Nov 17 vom Mitglied: ReginaMariya
|
Соль это первое, потом, перед взвешиванием последний прием пищи в 14-00, воды минимум. Я так от 1кг до 2кг сливала. В зависимости от формы и собств.веса. Перед первыми соревами еще в сауну ходила, но потом узнала что это чревато потерей силовых, так как расслабляет мускулатуру
23 Nov 17 vom Mitglied: smileos
|
Я дня за 4 углеводы сокращать начну и манипулировать водой. И да, за сутки не есть. Сейчас соль уберу на несколько дней, проверить, сколько она у меня держит.
23 Nov 17 vom Mitglied: ReginaMariya
|
Бывает, кому-то прямо в день взвешивания приходится в сауну бежать😂 Надеюсь, это буду не я)))
23 Nov 17 vom Mitglied: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaMariya's Gewichtsverlauf
|