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today , beda kaos karna tiap workout bisa 2 x ganti kaos karna basah . alhamdulillah meski belum nimbang tp terlihat ada perubahan
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568 kcal
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Fett: 26,82g | Eiw: 24,75g | Kohlh: 60,89g.
Frühstück: Kacang Hijau. Mittagessen: Wortel Dimasak, Bihun Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakwan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang. mehr...
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1353 kcal
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Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, HIIT - 28 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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