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Tiada usaha yg menghiatin hasil 4 bln
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1857 kcal
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Fett: 77,78g | Eiw: 81,14g | Kohlh: 218,61g.
Frühstück: Bakpia, Bakpia, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Mittagessen: Paella Seafood, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nissin Supero Crackers, Good Day Mocacinno, Onde Onde, Donat Dilapisi Coklat, Alpukat. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
24 Nov 17 vom Mitglied: mlrnd
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Wah dari one pack jd six-pack... Congratulations broo😁
24 Nov 17 vom Mitglied: tata nova
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24 Nov 17 vom Mitglied: hadi0789
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Wah posisi saya sekarang d foto yg before tu, plus 2kg lemak lah. . Brarti sabar 4 bulan lg br jd kaya yg after ya.. Tu juga klo diet nya bener.. Hahaha.. Mantap bro.. 👍👍👍
24 Nov 17 vom Mitglied: watariwattari
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cowok2 pada ngiler... palagi cewek2 nya... 🤣🤣...moga yg ini bukan nutrisari. 🤣🤣🤣
24 Nov 17 vom Mitglied: D3N P03712Y
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24 Nov 17 vom Mitglied: maxfighter
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Maaf baru bls smuanya , olaraga teratur,blh gym,blh workout ,joging jg blh tetap jaga asupan kalori harian kita, jgn lebih, mau otot gede protein tinggi,mau gemuk karb nya tinggi, mau kurus, lemak nya d kurangin😊😊
24 Jan 18 vom Mitglied: baguspattinson
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24 Jan 18 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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24 Jan 18 vom Mitglied: mikha.putri18
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24 Jan 18 vom Mitglied: D3N P03712Y
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Ganteng kak. Cuci mata di fs 😍😍
24 Jan 18 vom Mitglied: tikasamir
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24 Jan 18 vom Mitglied: dayana putri
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24 Jan 18 vom Mitglied: dwiriyanto
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4 bln jaga pola makan bang? trus gym atau workout? 😊😊😊😊
24 Jan 18 vom Mitglied: Tinnezia
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baguspattinson's Gewichtsverlauf
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